meningkatkan ketangguhan mental

Kegigihan meskipun masa -masa sulit

Apa tanggapan Anda saat Anda mencapai tambalan kasar sebagai atlet? Ketika Anda tidak tampil seperti yang diharapkan, apakah Anda melalui gerakan selama sesi pelatihan dan kompetisi atau apakah Anda menemukan cara untuk mencapai tingkat kinerja yang lebih tinggi? Ketika Anda tidak berkompetisi di tingkat yang optimal, Anda memiliki dua pilihan, menyerah atau diatasi. Banyak atlet menyerah, atau “mental” menyerah saat tampil di tingkat di bawah standar. Kebalikan dari “menyerah” adalah “ketangguhan mental” dan merupakan karakteristik yang menentukan dari juara Olimpiade.

Julia Mancuso, 29, adalah pemain ski Alpine Piala Dunia AS yang dikenal karena “ketangguhan mentalnya.” Faktanya, rekan satu tim Mancuso menjulukinya “Super Jules” karena daya saingnya yang ganas di lereng. Mancuso telah memenangkan empat medali Olimpiade: emas di slalom raksasa 2006, medali perak pada 2010 gabungan dan menurun dan, yang terbaru, perunggu dalam acara gabungan 2014. Mancuso telah memenangkan medali paling Olimpiade dari setiap pemain ski alpine Amerika.

Ketangguhan mental bukanlah tidak adanya masa -masa sulit; Kegigihan meskipun masa -masa sulit. Mancuso memiliki musim 2013 yang tidak konsisten yang memengaruhi kepercayaan dirinya, “Saya membiarkannya masuk ke kepala saya dan kemudian saya mulai membuat keputusan yang buruk. Setiap ras, itu adalah sesuatu yang berbeda. Saya selalu bertanya. Saya tidak pernah percaya diri. Mental Ski. Ini adalah permainan mental di sana. Banyak dari kita tahu cara bermain ski. Setiap gadis di gerbang awal dapat bermain ski dengan baik, terutama di grup teratas. Ini tentang siap secara mental dan percaya diri. ”

Mancuso berkomitmen untuk mengatasi masalah kinerjanya dengan, pertama -tama mengidentifikasi masalah, “Apa yang sebenarnya terjadi, singkatnya, apakah saya membiarkan hasil yang buruk membuat saya mempertanyakan apa yang saya lakukan.” Kedua, Mancuso beristirahat dari sirkuit Piala Dunia dan mendedikasikan dirinya untuk mendapatkan kembali kepercayaan dirinya dan bentuk yang sulit secara mental untuk Olimpiade Sochi, “Menjadi fokus pada Olimpiade telah memungkinkan saya untuk tetap positif. Saya pikir saya berkinerja baik di Olimpiade karena mereka benar -benar menggairahkan saya. ”

Mancuso bangga dengan ketangguhan mentalnya dan permainan mentalnya, “Pada titik ini dalam karier saya, saya percaya (ski) adalah 99 persen mental. Saya pikir pelatihan dan bekerja pada peralatan memiliki banyak hubungan dengan aspek mental. ” Bahkan, Mancuso menggabungkan pelatihan ketangguhan mental dengan pelatihan fisiknya. Selama musim off sementara banyak pemain ski beristirahat, Mancuso terlibat dalam rejimen bobot pelatihan yang tidak ortodoks, bersepeda dan sprint bawah air, “Rasanya sangat enak di tubuh Anda. Masuk ke pelatihan bawah laut telah banyak membantu dengan pelatihan mental … Anda harus benar -benar mengetahui batasan Anda dan kemudian percaya Anda dapat mendorong diri Anda ke batas itu. ”

Ketangguhan mental Mancuso membayar dividen di Olimpiade Sochi. Mancuso mendapatkan kembali kepercayaan dirinya dan memenangkan acara gabungan. Komitmen untuk mengatasi kesulitan memperkuat ketangguhan mental.

Bagaimana meningkatkan ketangguhan mental:

Anda ingin belajar bagaimana tetap fokus pada apa yang Anda lakukan sekarang. Berfokus pada pertunjukan masa lalu akan membuat Anda terjebak dalam kebiasaan.

Anda harus berkomitmen untuk mengatasi kesulitan apa pun yang menghampiri Anda.

Anda perlu membuat kondisi dalam pelatihan yang akan mendorong batas Anda.

Anda harus memahami bahwa pelatihan ketangguhan mental mirip dengan latihan kekuatan. Dengan mengatasi beban stres tambahan dari waktu ke waktu, ketangguhan mental meningkat.

Mendaftar untuk laporan ketangguhan mental gratis!

Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!

Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 tahun ke atas, mengatasi masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.

Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!

Apa yang dikatakan siswa kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat tampil dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk bersinar – tidak ada lebih banyak memasuki arena dengan tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan” itu. Saya berhenti mengevaluasi diri sendiri ketika saya tampil, dan saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya mengalami banyak kesenangan. terima kasih banyak.”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda

Untuk semua atlet-pelajari teknik penambah kepercayaan diri!

D Anda memiliki citra diri yang negatif tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?

Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang keraguan yang bergegas ke kepala Anda ketika Anda mengukur pesaing Anda?

Pernahkah Anda menyebut diri Anda sebagai atlet yang kalah, lebih dekat, atau biasa-biasa saja dan label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri dan keragu-raguan?

Jika Anda telah menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, lihat atlet yang percaya diri!

Program CD dan buku kerja atlet yang percaya diri adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan diri tertinggi. Program ini sangat ideal untuk setiap atlet atau pelatih yang ingin menemukan teknik penambah kepercayaan yang terbukti dijamin untuk membangun secara drastisnullnull