Apakah Anda percaya tentang tembakan terakhir yang Anda buat?
Pernahkah Anda dihantui oleh tembakan golf terakhir Anda, apakah itu tembakan tee yang buruk atau kehilangan putt yang penting?
Masalah: Banyak pegolf memiliki masalah fokus setelah tembakan yang buruk ke titik bahwa kinerja mereka menurun secara signifikan selama beberapa tembakan berikutnya (siklus kinerja yang tidak menguntungkan).
Pikirkan kompetisi golf di mana Anda terganggu oleh tembakan yang buruk …
Segera setelah Anda memukul bola, Anda memahami hasil akhirnya akan menjadi buruk … Anda marah dan juga frustrasi … Anda secara verbal menyerang diri sendiri …
Anda butuh beberapa tembakan untuk sedikit tenang … Namun pada saat itu, Anda salah memainkan beberapa tembakan lebih banyak serta menambahkan sejumlah tembakan ke skor Anda.
Untuk menambah masalah, Anda mengerti bahwa Anda terurai serta diperlukan untuk fokus, namun Anda merasa tidak berdaya dan tidak dapat mendapatkan kembali ketenangan Anda.
Anda mengatakan pada diri sendiri, “fokus, fokus, fokus” namun yang mungkin Anda yakini hanyalah tembakan yang buruk dan juga bagaimana hal itu memengaruhi skor Anda. Anda tinggal…
Anda bahkan merasa miskin tentang perasaan buruk yang hanya membuat Anda terjebak dalam emosi yang tidak menguntungkan dan juga tidak produktif.
Reaksi negatif terhadap tembakan yang buruk menyebabkan pegangan emosi yang tidak menguntungkan (kemarahan, frustrasi, kesedihan). Emosi yang tidak menguntungkan, jika tidak ditangani secara efektif, menyebabkan self-talk yang tidak menguntungkan, kepercayaan diri yang lebih rendah, penumpukan stres dan kecemasan serta harapan tembakan buruk di masa depan.
Banyak konsekuensi yang dipicu oleh reaksi yang tidak menguntungkan berpendapat untuk minat Anda pada program golf serta menyebarkan fokus Anda untuk bidikan berikutnya.
Solusi: Mendapatkan kembali fokus Anda setelah bidikan buruk sangat penting untuk tinggi kinerja di golf.
Fokus ulang untuk memotong tempat tinggal di masa lalu…
Bertentangan dengan kepercayaan yang menonjol, tembakan yang buruk itu tidak memulai frustrasi Anda, namun lebih tepatnya Anda tentang tembakan yang buruk itu. Misalnya, tiga kali lipat tidak mengecewakan dengan sendirinya. Hanya Anda yang membuatnya begitu…
Beberapa pegolf dapat dengan cepat serta secara objektif mendapatkan komentar yang berguna dari bidikan buruk yang dapat membantu mereka untuk tembakan nanti (ayunan, pemilihan klub, sayuran, angin, dll.).
Pegolf ini mungkin marah tentang tembakan yang buruk, namun mereka dengan cepat memfokuskan kembali pada apa yang perlu dilakukan sekarang serta persis bagaimana mereka membutuhkan untuk memainkan tembakan berikutnya.
Memfokuskan kembali mungkin sulit ketika bermain dengan tekanan kompetisi, namun Anda dapat menetapkan keterampilan mental yang penting ini dengan beberapa pekerjaan.
Cobalah ide-ide ini untuk membangun keterampilan fokus ulang Anda:
Kiat #1: Temukan untuk menangani emosi alih -alih mencoba mengelolanya. Tidak apa -apa untuk marah namun membutuhkan waktu beberapa detik, bernapas dalam -dalam, membersihkan dan sampai ke tugas yang ada. Menetapkan serta metode metode relaksasi yang dapat Anda gunakan di lapangan golf.
Kiat #2: Bekerja ulang dalam praktik. Tentukan rutinitas yang akan Anda patuh setelah tembakan yang buruk (napas dalam, secara objektif dan dengan cepat menemukan umpan balik, rencanakan tembakan berikutnya, dedikasikan untuk bidikan, lakukan rutinitas pra-tembakan). Setelah tembakan yang buruk dalam latihan, gunakan rutinitas Anda untuk fokus kembali. Semakin banyak Anda metode rutinitas Anda, semakin baik Anda dapat fokus kembali selama turnamen.
Pelajari metode yang terbukti untuk dilakukan dengan percaya diri!
Apakah Anda mengalami dari harga diri yang rentan setelah kehilangan hit, bermain dengan harapan ketat atau tinggi yang merusak kepercayaan diri atau ketidakmampuan untuk bermain dengan bebas serta ditendang kembali ke lapangan?
Jika Anda mengalami dari kurangnya fokus, harga diri rendah atau tantangan permainan mental lainnya di lapangan, Anda tidak dapat mencapai potensi golf sejati Anda…
Pegolf yang sukses telah menemukan persis bagaimana melakukannya dengan kepercayaan diri dalam persaingan, jadi kami telah mendirikan buku kerja tepi mental pegolf serta program CD untuk membantu Anda melakukan ini!
Program tepi mental pegolf mencakup 8 sesi pelatihan mental teratas yang saya buat dengan peserta pelatihan pribadi saya untuk membantu mereka meningkatkan permainan mental mereka serta meningkatkan konsistensi di lapangan.
Program tepi mental pegolf mencakup 8 CD yang meningkatkan kepercayaan diri, rekaman audio MP3 serta buku kerja tepi mental pegolf 8 sesi.
Tepi mental pegolf: rencana 8 minggu untuk kepercayaan diri sepenuhnya
Apa yang dikatakan peserta pelatihan?
“Sisi mental adalah apa pun dalam golf – kemampuan untuk melihat tembakan atau garis Anda serta bergantung pada bahwa Anda dapat menekan tembakan atau putt itu. Cohn telah membantu saya bergantung pada permainan saya serta menempatkan stroke. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Excursion Winner
“Tingkat kepercayaan diri saya tidak pernah lebih tinggi! Saya tidak bisa memberi tahu Anda seberapa jelas saya bisa percaya selama keempat putaran sekolah tur. Rencana permainan dasar yang Anda berikan kepada saya benar -benar memfokuskan saya. Tingkat kepercayaan diri saya tidak pernah lebih tinggi selama turnamen. Tidak peduli berapa banyak tekanan yang terjadi, saya dapat mengelola pikiran saya serta mengeksekusi. Ucapkan terima kasih kepada Anda Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Temukan strategi kepercayaan golf yang kuat!
Apakah Anda membuat semua jenis mental “mahal”null
