atlet yang asumsi kedua sendiri
Membuat keputusan cepat diperlukan dalam olahraga yang cepat bergerak dan dinamis.
Olahraga seperti bola voli, pagar, gulat, tenis, dll. Butuh keputusan cepat, kadang -kadang dalam milidetik, agar berhasil.
Atlet yang menguasai keterampilan pengambilan keputusan yang cepat dan definitif cenderung menentukan aliran permainan atau pertandingan, merasa dalam kelola serta percaya diri, serta mampu membuat sesuatu terjadi dalam kompetisi.
Sisi flip dari kepercayaan definitif adalah pemikir yang berlebihan atau atlet yang menebak-nebak …
Atlet-atlet ini menebak keputusan mereka, menganalisis situasi secara berlebihan, serta tidak memiliki kepercayaan pada kemampuan mereka untuk membuat keputusan yang tepat.
Pemikir yang berlebihan takut membuat kesalahan sehingga mereka ragu sebelum bertindak, memberikan lawan mereka keuntungan yang signifikan.
Anda tidak memiliki banyak waktu untuk mengevaluasi pilihan Anda dalam olahraga kompetitif, terutama ketika servis voli 75mph sedang menuju ke arah Anda. Anda hanya memiliki sekitar 0,21 detik untuk membuat yang benar dibaca, mengatur tubuh Anda serta merencanakan di mana Anda ingin memukul bola.
Dalam baseball, bola 95mph membutuhkan waktu sekitar 0,40 detik untuk piring rumah. Tidak banyak waktu untuk menentukan nada, lokasi, apakah Anda akan berayun atau di mana Anda ingin memukul bola. Anda tidak punya waktu untuk berpikir, hanya bereaksi.
Sekarang Anda memahami pentingnya keputusan cepat selama kompetisi.
Kekhawatirannya adalah: dapatkah Anda meningkatkan keterampilan mental pengambilan keputusan dan, jika demikian, bagaimana?
Untuk menanggapi bagian pertama dari pertanyaan … jika pengambilan keputusan adalah keterampilan, maka ya, itu dapat ditingkatkan dengan pengulangan yang konsisten dari waktu ke waktu.
Bagaimana? Responsnya mungkin tampak jelas namun metode dalam kondisi seperti permainan. Kuncinya adalah terus mengerjakan kemampuan pengambilan keputusan Anda sampai keterampilan itu menjadi refleksif (seperti menyikat gigi).
Eli Dershwitz adalah pemain anggar termuda di tim pagar pria Olimpiade A.S. serta pemain anggar peringkat teratas di Amerika Serikat.
Dershwitz dipahami karena percaya dengan cepat di kakinya … yang penting karena banyak pertarungan umumnya diputuskan dalam waktu kurang dari 60 detik.
Dershwitz: “Ini jauh lebih cepat-reaksi cepat, sentuhan cepat, banyak sprint. Itu selalu menjadi saya, jumlah fisik serta kemampuan mental yang diperlukan pada waktu yang sama, untuk bisa menjadi eksplosif namun juga untuk dapat bereaksi dengan cepat terhadap apa yang dilakukan lawan Anda. ”
Trik untuk pengambilan keputusan cepat Dershwitz adalah jumlah waktu yang ia dedikasikan untuk membangun keterampilan mental itu hingga menjadi kebiasaan.
Dershwitz melakukan pekerjaan sehingga ia dapat bergantung pada pengambilan keputusan cepat yang kilat alih -alih proses percaya yang melelahkan yang mengganggu kemampuan tubuh untuk bereaksi dengan cepat.
Dershwitz akan persyaratan untuk bergantung pada pengambilan keputusan cepat jika dia berencana untuk mendarat di podium di Rio.
Dershwitz: “Saya hanya melihat ke depan untuk menempatkan semua pekerjaan sulit serta dedikasi, semua jam darah, keringat, serta air mata selama bertahun -tahun … menjadi satu turnamen yang sangat baik.”
Kiat untuk membangun pengambilan keputusan dalam game yang cepat:
Latihan menjadi lebih baik, jadi patuhi rencana 4 langkah ini:
– Praktik menjadi definitif selama metode dengan kecepatan game.
-Buat skenario game penuh tekanan dalam latihan.
–Menglihat metode pengembangan Anda setelah serta menentukan apakah Anda persyaratan untuk melakukan jenis penyesuaian apa pun.
–Repeat selama sesi pelatihan Anda berikutnya.
Pelajari semua trik saya untuk tampil dengan kepercayaan di sini.
Pelajari strategi mental yang meningkatkan kepercayaan yang kuat!
Apakah Anda frustrasi dengan berlatih lebih keras dalam olahraga Anda hanya agar upaya Anda dibatalkan oleh permainan mental Anda selama kompetisi?
Apakah Anda merasa perut Anda berada dalam lingkup simpul dan Anda tidak bisa percaya dengan jelas karena Anda sangat cemas serta tegang melangkah di lapangan, pengadilan, program atau lacak?
Lihatlah program kami, atlet yang tak kenal takut!
CD Atlet Fearless serta program buku kerja adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya. Program ini cocok untuk semua jenis atlet atau pelatih yang ingin menemukan strategi mental yang kuat untuk mengatasi rasa takut, perfeksionisme, serta tampil dengan kepercayaan.
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling menonjol dalam seri atlet positif …
The Fearless Athlete: Rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya
Apa yang dikatakan klien?
“Patrick, dengan arahan Anda yang sangat baik pada permainan mental, saya memiliki warga negara terbaik yang pernah saya miliki. Serta yang lebih penting, saya berhasil dengan lima hari santai serta bersenang -senang – ide baru dalam hidup saya! Intinya – saya mendapat lima yang pertama dan satu detik! Ucapkan terima kasih padamu! Anda adalah apa yang saya butuhkan. ”
~ Dennis O’Brien, Perenang
“Anak saya menyelesaikan seluruh program atlet positif. Program CD sangat membantu. Dia menggunakannya untuk menjaga pikiran positif tetap mengalir. Dia bisa fokus pada pertarungannya alih -alih pada pikirannya yang tidak menguntungkan. Dia berjuang yang terbaik. Kami anull
