Tepatnya Bagaimana Mengatasi Gangguan Luar Dalam Olahraga

Apakah Anda terbiasa dengan ungkapan, “hidup dalam gelembung,” yang menyimpulkan yang Anda tinggali di dunia bit Anda sendiri yang tahan terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda?

Anda bahkan mungkin pernah mendengar ekspresi yang sama, “Apakah Anda hidup di bawah batu?” Untuk menjelaskan Anda tidak mendapat informasi tentang apa yang terjadi di dunia luar.

Dua frasa ini adalah komentar yang tidak menguntungkan tentang seseorang yang hanya terbungkus dalam kehidupan pribadi mereka.

Dalam olahraga, berada dalam gelembung bukanlah hal yang buruk.

Ungkapan, “tampil dalam gelembung” mengacu pada kemampuan atlet untuk memblokir gangguan serta fokus pada permainan mereka …

Untuk fokus pada pekerjaan mereka…

Untuk dibenamkan saat ini…

Mengabaikan obrolan luar yang mengacaukan permainan mental Anda.

Masuk ke mental itu menentukan di mana Anda benar -benar fokus adalah menantang.

Fakta sederhana: Sulit untuk mengabaikan pendapat orang lain, komentar jejaring sosial, pendapat rekan setim, jeers penonton serta komentar pelatih.

Sayangnya, beberapa dari obrolan luar itu merembes ke dalam pikiran Anda, mencemari pikiran Anda, merusak aliran Anda, serta menghasilkan rintangan kinerja mental yang signifikan.

Sulit seperti obrolan luar, Anda dapat menemukan dengan tepat bagaimana fokus dengan gangguan ini.

Mari kita lihat contoh baru -baru ini dalam olahraga …

Quarterback Chicago Bears Mitchell Trubisky mengakui bahwa, di awal karirnya, obrolan yang tidak menguntungkan mencegahnya bermain di puncaknya.

Meskipun direkrut oleh Bears dengan pick umum kedua dalam NFL Draft 2017, Trubisky mengalami masalah menghalangi obrolan yang tidak menguntungkan dari sumber luar.

Mendengarkan obrolan luar yang tidak menguntungkan memicu Trubisky untuk mempertanyakan kemampuannya meskipun ia adalah keterampilan utama dalam draft.

Trubisky mengerti jika dia ingin mencapai calonnya sebagai atlet, dia akan membutuhkan untuk menemukan bagaimana mencegah obrolan luar mempengaruhi permainannya.

Trubisky: “Saya mengerti apa yang [obrolan negatif] itu lakukan pada saya ketika saya membiarkan suara -suara itu masuk. Itu tidak bagus untuk kesehatan mental saya. Orang -orang adalah satu tombol jauh dari mengakses Anda. Mengapa saya memungkinkan orang yang tidak mengerti apa -apa tentang saya untuk memiliki pendapat? Mengapa saya memungkinkan mereka untuk memiliki area itu dalam pikiran saya? ”

Trubisky memutuskan untuk tidak membiarkan pendapat orang lain tinggal di ruang mentalnya.

Trubisky menyadari bahwa keberhasilan atletiknya tergantung pada mengendalikan obrolan mentalnya.

Untuk menawarkan dengan masalah gangguan luar, Trubisky menghasilkan gelembungnya sendiri, yang ia beri nama “Zero Dark 10″ (sepuluh mengacu pada nomor seragamnya).

Di ruang angkasa, Trubisky hanya memungkinkan kepositifan serta fokus laser ketika ia mengambil lapangan untuk bermain.

Trubisky: “Penting untuk selalu mengelola waktu Anda serta pikiran Anda. Anda tidak dapat membiarkan orang di luar mengambil kendali. Ketika Anda mengambil kekuatan orang lain atas Anda, Anda mengelola segalanya: waktu Anda, serta bagaimana Anda bekerja, serta ketenangan pikiran Anda. ”

Sebagai seorang atlet, Anda tidak ingin mengundang gangguan serta negativitas ke dalam pola pikir Anda. Anda ingin mengelola apa yang Anda fokuskan serta tetap fokus pada gelembung kinerja Anda.

Bagaimana mengatasi gangguan luar

Seperti Trubisky, “Zero Dark 10,” menghasilkan gelembung kinerja Anda sendiri. Biarkan nama gelembung Anda mengingatkan Anda untuk mengelola fokus Anda.

Gelembung Anda bisa menjadi imajiner yang ada di sela -sela, lapangan, lapangan, arena, atau tikar.

Putuskan untuk fokus pada apa yang dapat Anda kelola di lingkungan olahraga Anda – pemikiran Anda serta kinerja.

Saat Anda melihat bahwa Anda terganggu oleh hal -hal luar di luar kendali Anda, hentikan serta fokus kembali pada gelembung Anda.

Lihatlah “The Focused Athlete” atau hubungi kami hari ini tentang pelatihan permainan mental untuk atlet serta tim …

Tingkatkan konsentrasi dalam olahraga!

Jika Anda seorang atlet yang sering terganggu, kehilangan fokus dalam kompetisi, atau ingin menemukan lebih banyak tentang bagaimana fokus jauh lebih baik di bawah tekanan, atlet yang terfokus adalah untuk Anda!

Konsentrasi serta kemampuan untuk fokus di bawah kesulitan adalah apa yang dilakukan atlet kejuaraan.

Hanya perlu satu gangguan untuk masuk ke pikiran Anda agar Anda kehilangan poin penting, kehilangan putt, atau kehilangan waktu putaran Anda. Anda tidak dapat membayar untuk membiarkan gangguan menjadi liar dalam pikiran Anda serta menyebabkan Anda melakukan kesalahan pada saat -saat penting dalam permainan!

Atlet yang terfokus adalah sistem total untuk mengajari Anda bagaimana fokus seperti juara serta memanfaatkan kekuatan zona fokus setiap dasi Anda melangkah di lapangan bermain, lapangan, melacak atau program dalam metode serta permainan!

Buku kerja ini serta program CD terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan meningkatkan fokus serta yang sederhana untuk mematuhi buku kerja yang memandu Anda dengan masing -masing 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi, serta menyesuaikan latihan tersebut untuk tantangan fokus pribadi Anda.

Anda akannull