Tepatnya bagaimana comeback dari PHK dengan percaya diri
PHK tidak bisa dihindari dalam olahraga tenis jika Anda bermain cukup lama. Cedera yang mengomel, cedera akhir musim, penyakit serta masalah pribadi adalah beberapa pemicu PHK dalam karier atletik Anda.
Durasi PHK berdampak pada kesiapan fisik maupun mental Anda untuk kembali ke tingkat permainan Anda sebelumnya.
Mungkin sulit untuk bersiap secara fisik untuk bersaing setelah PHK.
Kekuatan fisik, kecepatan, waktu reaksi, waktu serta daya tahan membutuhkan banyak waktu dibangun kembali. Agar siap secara fisik, Anda harus bekerja sendiri dalam bentuk bermain.
Anda tidak hanya harus membangun kembali stamina Anda dan juga stamina, rintangan terbesar yang harus diatasi adalah permainan pikiran serta kembali ke kompetisi dengan percaya diri:
Rehabilitasi dari kebutuhan cedera yang Anda tawarkan dengan frustrasi, ketidaknyamanan serta ketakutan.
Kembali ke kompetisi mengharuskan Anda untuk menangani harapan yang tidak realistis yang harus Anda ambil di mana Anda tinggalkan.
Mental mendorong diri sendiri untuk meningkatkan daya tahan adalah faktor penting untuk comeback yang sukses.
Elemen pengerjaan ulang metode Anda membutuhkan fokus yang kuat untuk memperkuat kebiasaan teknis yang positif.
Berurusan dengan latihan yang buruk membutuhkan banyak stamina mental agar tetap terinspirasi serta terus bekerja menuju kembalinya Anda ke kompetisi.
Mengatasi rasa takut akan kegagalan serta persyaratan untuk menjadi sempurna adalah kesulitan prospektif yang Anda perlukan untuk bekerja dengan untuk secara efektif kembali ke kompetisi.
Kesiapan fisik untuk berpendapat sangat membutuhkan kesiapan mental untuk dipersiapkan.
Serena Williams adalah contoh fantastis dari seorang atlet yang keterampilan mentalnya yang kuat menempatkannya dalam pengaturan terbaik untuk keberhasilan kembali ke tenis.
Serena, 36, adalah juara Grand Slam 23 kali serta telah menghabiskan sebagian besar karirnya di atas dunia tenis wanita.
Serena telah kembali ke kompetisi yang mematuhi PHK tiga belas bulan setelah berurusan dengan komplikasi kesehatan dan kesejahteraan yang menakutkan, termasuk pembekuan darah yang berkembang di paru -parunya dari memberikan kelahiran kepada anak pertamanya.
Meskipun Williams memiliki pandangan untuk memenangkan setidaknya 25 gelar Grand Slam, yang akan memecahkan rekor yang dipegang oleh Margaret Court, Williams pasti mengambil sesuatu satu langkah pada satu waktu.
Williams: “Saya memiliki tujuan yang tahan lama. Saat ini tujuan utama saya adalah tetap pada saat ini. ”
Kembali ke kompetisi adalah suatu proses … proses yang membutuhkan kesabaran, daya tahan fisik serta stamina mental untuk ditawarkan dengan UPS serta downs jika Anda ingin kembali ke tenis yang berhasil.
Williams: “Ini pasti awal dari proses yang panjang. Anda harus memulai, dan juga saya siap … Saya telah berjuang melawan semua peluang untuk berada di luar sana, untuk bersaing lagi. Setiap hari saya menjadi lebih baik dan saya menjadi lebih kuat, dan juga itu hanya sesuatu yang selalu saya katakan pada diri saya setiap hari. Jadi lebih baik.”
Pelajaran…
Sabar. Bertekun. Menjadi kuat secara psikologis.
Dan fokus pada proses menjadi lebih baik masing -masing maupun setiap hari
Tip untuk kembali ke tenis setelah PHK panjang:
Untuk tetap fokus pada proses, tetapkan tujuan metode sehari -hari serta tujuan reguler.
Apa yang ingin Anda capai dalam pelatihan minggu ini? Apa yang akan membuat Anda maju dalam pelatihan minggu ini? Bagaimana tepatnya Anda menentukan peningkatan?
Melacak tujuan kecil akan memungkinkan Anda untuk fokus pada proses serta mengembangkan kepercayaan diri Anda dengan setiap langkah maju.
Tolong jangan mengubah tujuan Anda menjadi harapan – ada perbedaan besar dalam berusaha mencapai tujuan serta tekanan yang Anda rasakan untuk memenuhi harapan!
Dapatkan bugar secara psikologis dengan Audio Keyakinan Tenis serta Program Buku Kerja…
Pelajari strategi permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan sebanyak kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling positif ke pertandingan?
Saya sering mendengar para pemain menggerutu tentang kepatuhan dengan masalah ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak percaya secara langsung atau memiliki jenis ritme apa pun dalam permainan saya.”
“Keyakinan saya tampaknya lenyap ketika saya beralih dari metode ke pertandingan serta saya tidak mengerti mengapa.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan yang buruk atau dengan kesalahan serta bola salju.”
“Saya berharap begitu banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap serta kehilangan kepercayaan ketika pertandingan tidak berjalan sesuai rencana.”
Pemain tenis yang sukses telah menemukan bagaimana cara melakukan dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda serta tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain kompetisi dapat membantu Anda melakukan ini!
Pemain: Temukan dengan tepat cara mengambil kepercayaan Anda, fokuskan yang terbaik, serta memenangkan lebih banyak pertandingan dekat.
Induknull